Manuvision træning v. Lene Ege og Marianne Bachmann

I træningen arbejder vi med de samme aspekter, som vi arbejder med i en kropsterapeutisk behandling. Overordnet handler det om at styrke vores krop og lære den bedre at kende. Når vi bliver bedre til at sanse kroppen, kan vi opnå fortrolighed med alle de fornemmelser og følelser, der hele tiden opstår. Dermed mister de deres magt til at styre vores reaktioner uden, at vi opdager det. Når vi er i stand til at være kropsbevidste, har vi muligheden for at vælge nye måder at reagere på i de situationer, der plejer at trigge vores auto-respons. Det giver frihed, ro og følelsen af at hvile bedre i sig selv.

Følgende elementer indgår i træningen:

• Smidighed og styrke i krop og sind.
• Kropsbevidsthed – led og balance
• Åndedrættet – Gennem temposkift undersøger vi åndedrættet – hvordan trækker vi vejret i hvile, under belastning og når vi koncentrerer os?
• Nervesystemet – blive klogere vores automatiske reaktioner.
• Grænser – sige til og sige fra både overfor andre og overfor sig selv. Nærvær med kroppen. Tage sin plads i rummet. Give plads til følelser, hvis de dukker op.
• Terapeutisk/mindset – Styrker forbindelsen mellem det, vi mærker, det, vi tænker, og det vi ønsker. Skaber bevidsthed om vores forsvarsstrategier og kroppens måder at reagere på