Smerter i knæet er udbredte og kan opstå som følge af overbelastning, gentagne bevægelser eller længerevarende spændingstilstande i kroppen. I denne video viser Manuvision kropsterapeut og underviser Torben Svendsen simple øvelser, der reducerer unødig belastning og spænding omkring knæleddet.
Øvelserne arbejder med fodstillingen og hofterne, som har afgørende betydning for at skabe mere frihed og bevægelighed i knæene.
Hvorfor får vi ondt i knæet?
Knæet er et af kroppens mest udsatte led. Det er afhængigt af, at hofter og ankler kan bevæge sig frit og støtte bevægelsen. Når der opstår stivhed eller låsninger i hofter og ankler, bliver knæet ofte tvunget til at tage mere belastning, end det er indrettet til – og det kan føre til smerter.
Øvelserne er udviklet med afsæt i Manuvisions kropsterapeutiske arbejde, hvor smerter forstås i sammenhæng med resten af bevægeapparatet, nervesystemet og den følelsesmæssige tilstand. Du kan lave øvelserne i dit eget tempo og med respekt for kroppens grænser.